1/21(月)『タダイマヨガ』key

1/21(月)10:00〜11:15
タダイマヨガ ★

keyより

今日は寝不足のままレッスンでした。

普段、私はレッスン前日は万全の態勢でいなきゃ!!と『ちゃんとした自分』をつくって、『偽物の私』でレッスンをしていました。
しかしながら、今日は前日、濃厚な時間を過ごしたせいか、脳興奮状態で眠れず…。
寝不足の頭朦朧としている、自分がダメとしている自分でレッスンに向かいました。

『ダメな自分もOKとする事』
『ダメな自分も受け入れる』…

それを私自身が体験したくて今日
タダイマヨガのレッスンをやったのでした。

皆さんはネガティブな自分自身が観えたりしましたか?

ー内容ー

呼吸の観察からスタート

自分の呼吸の練習

四つん這い

太陽礼拝A

立位のポーズ

座位のリラックスポーズ

仰向けのポーズ

―対象―

・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方
・『頑張る!』が口癖な方

………………………

key

Key’s instagram 
https://www.instagram.com/kiyomi_mahalo/

……………………………

ー参加者よりメッセージ―

●体、心が少し軽くなった。体がもたついている(40代女性)

●心、体がリラックスし、体全体が脱力している。アロマの香りがとても気持ちよくてリラックスできました。ありがとうございました。
(40代女性)

●スッキリして心なしか体が軽くなった気がします。気持ちも軽くなったし、楽になった気がする。いつも雑念があるというか、余計な事を考えてしまうのですが、今日は『無』で何も考えずできました。(30代女性)

→今日は自分の事だけの時間になった様ですね。私もヨガ中に雑念多々浮かびます。
雑念が浮かぶ自分もOKで、雑念も自分。それも大切にしてみませんか?
私は何でそんな事思うんだろう『私』…??と私と会話します。私を大切に出来るのは私だけですから。

●体が軽くなったのが分かりました。ダメな自分も全て受け入れる。自分を大切に!あらためて思い直しました。
今日も気付きをありがとうございました。

→今日私に言って下さった『今日はダメな自分って言ってましたが、いつもと同じでしたよ!自分の思い込みです。』。
その言葉に私は大きな気付きを頂きました!
ありがとうございました!
私に言って下さった言葉は
自分への言葉ですよ。(^^)

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