1/24(木)『ほぐしヨガ』宮澤奈美

1/24(木)13時〜
ほぐしヨガ(☆)宮澤奈美

ー内容ー

床とご自分の手足を使って下半身→上半身のほぐし

緊張と弛緩を繰り返して本来の姿勢に近づけます。

たっぷり重心を下げて立ちポーズ

ー対象ー

初心者

今年こそは心とカラダをやわらか〜くしたいとお考えのあなた

ー先生からー

心身のめぐりを良くして、お医者さんのお世話にならない年にしましょう。
今日は写真撮影を忘れてしまいすみません(>人<;)

ー生徒さんからー

○ヨガとは?
あわただしい生活の中で、自分の身体と向き合える貴重な時間

朝からセカセカ家事をしていたが、ゆったりした気持ちになった。
身体全部が柔らかくなるよう、今日教えて頂いた事を日々取り入れていこうと思いました。

○ヨガとは?
体の調子を整えるもの

体がスッキリしました。
楽しくできました。ありがとうございました。

○ヨガとは?
体を調整するための方法

腰痛が軽くなった。
体を伸ばせてすっきりしました。ありがとうございました。

○ヨガとは?
呼吸を整え体調不良を改善するもの

体が重かったので終わった後は軽くなり体の中心が真ん中に戻った気がします。
とてもわかりやすく初心者で体の固い私も楽しむ事が出来ました。ありがとうございます。是非ともまた参加させて頂きます。

○ヨガとは?
自分の体と向き合う時間。最近は心の状態を見る余裕も出てきました。

子どものことでイライラすることが多く、体がかたくなっていましたがうまく力が抜けて軽くなりました。
とても気持ちがよく、心にも体にも効きました。ありがとうございました。

○ヨガとは?
体の眠っている部分を正しい呼吸を使いながら呼び起こす。

からだがリラックスした。変形性膝関節症、腰椎すべり症があり、動作に制限がありますが楽しく参加させて頂きました。

○ヨガとは?
リラックスと体のメンテナンス

つかれがとれやる気がでます。
今日も元気に過ごせます。

ご予約は…
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タダヨガHP
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