1/24(木)『さぁ、旅に出よう』azusa

1/24(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa

本日陰ヨガ祭り!

ー内容ー

強度★

○座位、うつ伏せ、仰向けの
穏やかなポーズを3〜5分ホールド
股関節周り、肩関節周りを緩めていきました。

ー対象ー
・年齢、性別、運動経験、関係なくどなたでも
・ヨガ初心者の方
・緊張しがち、ストレスが気になる、心がなんだか忙しいと感じる方
………………………

ー先生から今日のひとことー

本日は陰ヨガ祭りでした。
陰ヨガは動きは少ないのですが、とてもパワフルなヨガであると感じています。
身体は大きく動かさない分、自分の身体の細かな部分にフォーカスする事ができるからです。それには集中力も必要ですが、、
終わった後の体の広がりと穏やかな感覚をぜひ味わっていただきたいです。

自分の体の広大さ、奥深さをくまなく味わいながら、
自分の内面をガッツリと観ていく、まさに自分自身と、自分の体の中を旅するような、、そんなヨガでございます。

みなさんと穏やかなひと時を過ごす事ができてとても嬉しく思います。
ありがとうございました。

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ー参加者よりメッセージ―

●あなたにとってヨガとは?
体、心の整え

気持ちが落ち着き、また機会があれば教えてもらいたいです。

●あなたにとってヨガとは?
自分の体と心と向き合う事?!

陰ヨガというものを初めて体験しました。いつもよりゆったりとした動きで集中してリラックスできました。体が鈍い私にも優しくアドバイスして下さり、無理なくできました。

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