2/13(水)『やさしいヨガ』Kayo

2/13(水) 10:00〜10:40

やさしいヨガ★ インストラクターKayo

テーマは
『自分で自分にやさしくするヨガ』

ー内容ー

背骨の柔軟性を高め
自分の呼吸で内臓をマッサージ
集中力を高め気持ちを強くするポーズも取り入れながら
胸を開いて心も解放し
股関節まわりもゆっくりほぐしていきます
太陽礼拝は初心者バージョンです🔰

―対象―

ヨガ初心者さん🔰
身体がかたい
運動経験がない
気力or体力に自信がない
気持ちがふさぎがち
心身を安定させたい

………………………

―Kayoから今日のひとことー

今日は、初めてお会いしたときとなんだか印象がとても変わったなぁ、と思った方がいました。以前から可愛らしい方ですが、お顔に明るさと強さが出ていてとても素敵でした。

そう思って見ていたら、終わりのアンケートにヨガを家でも続けていると書いてくださっていたのです。

タダヨガをやっていて良かった、と思いました。
ありがとうございます。

このクラスでは、家でもできるような簡単なポーズを中心に動いていきます。

やるきがあるときも、ないときも
気持ちがいいときも、悪いときも

少しだけ体に意識を向けて
なんとなくでもまずは動いてみる。

そこではじめて
エンジンがかかるかもしれないし
動いてみて、ダメだったら
あー今日は動けないんだなって休めばいい

自分に充電がどのくらいあるのか?
それも分からない、そこが辛いのです

自分で自分を点検して
自分を置いていかない

それが私の自分にやさしくするヨガです。

寒い中ご参加ありがとうございました。

……………………………

ーいただいたご感想―

あなたにとってヨガとは?

●自分が変わる為にどうしても必要なツール

●健康維持

●体を調整するための方法

●適度な運動

●心と体のメンテナンス

☘️

●最近毎朝太陽礼拝A、B 3セットずつやるようになりました。心と体が軽くなる気がします。

→素晴らしいっす😭明るいお顔に感動しました。嬉しい。
ちなみに腰はすっかり大丈夫です。笑
ありがとうございます。

●体に力が入っていることをいつも忘れてしまうのでヨガのあとに力が抜けてリラックスできるのが良かったです。

→力が入っているか、どこに入っているのか、なかなか分かりませんよね。一度意識して力を入れてから抜くことで、はじめてリラックスを感じます。3月はリラックスヨガのクラスもはじめるので、ぜひどうぞ❣️

●リラックスできた。心地よかったです。

●腰痛が軽くなった。

●説明が丁寧で分かりやすかった。

●少し楽になった

●時間もレベルも、苦がなく続けられそうで良いなと思いました。

ありがとうございました🍀

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