2/1(金)『ベリーヨガ』Yuriya

2/1㈮
11:30-
ベリーヨガ★
Yuriya

☆Yuriya より
寒いのでまずはねじる動きでウォーミングアップして……
タオル体操もとり入れ
脂肪褐色細胞を活性化させました!
毎回ベリーヨガは
長タオルor小さめのバスタオル持って来てください😊
深くて心地良い呼吸を心がけ…
頭の先から足のつま先まで心地良い伸びを味わって…
胸周り肩甲骨周りや腰お尻をたっぷりほぐします
カラダ全身がほぐれる事で心もほぐれる感覚を味わって下さい(〃艸〃)……&8の字を腰や胸で表す動き…ベリーダンスの動きをして子宮の中の巡りを良くして行きます♥️

○参加の声○

☆自分と向き合う時間
呼吸の意識
寒くて身体がこわばって硬くなっていたけどだいぶほぐれました
心も穏やかになりました
ベリーダンスは難しかったけど楽しかったです!

☆リフレッシュ
心と身体のバランスをとる
穏やかな気持になりリラックス出来ました
身体を久しぶりに伸ばすことが出来てスッキリしました
楽しいレッスンでまた参加したいと思いました
ありがとうございました

☆自分を見つめる時間
はじめは呼吸も浅く手足も冷えてたけれどゆったりした呼吸が出来るようになり手足が少し温まった
身体がほぐれました
ありがとうございます

☆心と体のメンテナンス
体が軽くなりました
人生初めての動きで難しかったですがとても楽しい時間がすごせました
ありがとうございました

☆初大剣です
リラックス出来ました
ありがとうございました
ベリーダンスに興味を持ちました

☆体を調整するための方法
腰痛が軽くなった
ベリーダンスの動き楽しかったです
ありがとうございました

☆自分と向き合うこと
ベリーヨガはベリーダンスの難しい動きがありいつも見よう見まねでうまく出来ませんがすごく楽しんで出来ました
心地の良い音楽でとてもリラックスできました
いつも内容が充実していて毎回すごく楽しみです

☆.。.:*・
今日も皆さんと一緒にひとしきり寒い中
8名のエネルギーでタオル体操したりもして
ベリーダンスもチョコっと味わってハッピーでした♥️ありがとうございます☆.。.:*・

動画はこちら↓
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