2/24(日)『タダイマヨガ』key

2/24(日)11:30〜12:45
タダイマヨガ ★

keyより

自分の体と心を感じてあげる
自分に寄り添ったヨガをー
をテーマに。
自分に寄り添ったヨガは
騒がしい日々の生活でも
自分の体から離れた
『自分の心』に気づく練習です。
先ずは、自分を労る。

ー内容ー
肩、足指、股関節解し

呼吸の練習

四つん這い

太陽礼拝A

立位のポーズ

座位のポーズ

仰向けのポーズ

―対象―

・初心者
・中級者
・自分の為にヨガをしたい方

………………………

key

Key’s instagram 
https://www.instagram.com/kiyomi_mahalo/

……………………………

ー参加者よりメッセージ―

●今朝から膀胱炎の兆候があり、ヨガが思うように出来ない状態。今後の事を考える時で、不安やモヤモヤが続いている。
リラックス、身体の内側を見つめたり、keyさんとお話しがしたかったから参加。
レッスン後、程よく身体がほぐれたので心地よい状態。呼吸に意識を向けることで落ち着いた。とてもリラックス出来ている状態。
あれだけ直前まで頻繁に尿意があったのにyogaの間、一度もなかった。
心に余裕を持たせてあげること、そしてyogaで改善出来る事が実感できて、本当に来て良かったです。心と身体の繋がりを凄く感じたyogaになった!
自律神経の乱れで不調が出ていた様なので、心身共にスッキリ出来て良かったです。テニスボールでのマッサージもやってみようと思います。 (40代女性)

→私も貴重な経験を魅せて頂きました。
ありがとうございました!

●レッスン前、あちこちガチガチ、バキバキな固い状態。心は少しざわざわしていて騒がしい感じ。そわそわ焦りの様な感じ。
自分を見つめ直す時間、心穏やか静かにリラックスするために参加。
普段は仕事をしていて深夜に帰宅しただ追われていて無理をしているので、きちんと身体にも心にも向き合う機会がありません。今日、色々な所をのばしたりしていると、左右で動かない所が異なったりして自分の身体を見つめ直す機械になりました。
自分の体と心に向き合って、正直に素直になれた気がしました。すごく恥ずかしいし、固いから不安に思っていましたが、やってみて自覚する事も大切だし、すっきりできました。またやりたいと思いました。
先生が『自分の気持ちのよいところで』『自分の体を感じて』と繰り返しおっしゃって頂いたので、不安な気持ちが和らいだと共に、自分の体を労り、気持ちの良い所を意識しながら出来ました。先生の声を聞いていると落ち着きます。
お腹を意識したり、骨盤を立てる、と言うのがまだ自分でできないので、今後意識したいです。
先生のクラスは初めて参加しましたが、1つ1つの動きを丁寧に教えて下さり、きちんと体を意識出来るので気持ち良かったです。ぜひまた参加させて下さい。
まだまだ出来ない事が多いのですが(体も固いし、右手、左手のどちらを動かすのか解らなくなったり)なんとか続けたいと思いますので、宜しくお願い致します。
土日しか参加出来ないので、先生が大変だと思いますがまた土日にもお願いします。
(40代女性)

→ポーズは出来ても、出来なくてもいいんです。今回、ポジティブもネガティブもこれだけの気付きがあっただけでパーフェクトです!このアンケートで私自身も沢山の気付きを頂きました。ありがとうございました!

●レッスン前、肩こり、冷え。心は調子良い方。自律神経を整えたい。色んな先生のヨガを受けたくて参加。
レッスン後、肩の力が抜けた。下半身の筋肉が弱い事に気付いた。心はスッキリしました。
ヨガをやっている途中に、自分のどこに力が入ってるか意識する事ができた。気付きがあったので良かったです。
体を労るヨガのポーズは毎日寝る前に出来そうです。ありがとうございました。
(20代女性)

→自分の体と心に寄り添えた様ですね。
私も気付きを頂きました。ありがとうございました。寝る前だけでも続ける事で変化を感じて下さい。

●レッスン前の体と心…股関節が固い、背中が丸い。考え事に固執している感じ。
リラックス、身体を動かす為に参加。
レッスン後、股関節回りが伸びた。考え事は少し浮かんだが気持ちが軽い、スッキリした感じ。
丁寧に教えて下さり、あたたかい雰囲気です。ありがとうございます。また来ます。
(50代女性)

さてさて次回のタダヨガは?

2月27日(水)10:00 ~ 10:40

Instructor: Kayo

Class: やさしいヨガ ★
(40分ショートクラス)

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

#タダヨガ
#tadayoga
#柏ヨガ
#無料ヨガ
#無料
#ヨガ