2/28(木)『さぁ、旅に出よう』azusa

2/28(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★ azusa

このクラスでは、陰ヨガをお伝えしています。
運動量は少なく、自分の呼吸を体の隅々に届けながら、自分の体や心の奥深くを少しずつ探索していくようなヨガです。

ー内容ー

強度★

◯呼吸へ意識を向けてみる
◯股関節周りのほぐし
◯肩関節をほぐし胸を開く
◯背骨の調整

ー対象ー

▪️年齢、性別、運動経験などは関係なくどなたでも
▪️ヨガ初心者の方🔰
▪️緊張しがち、ストレスが気になる方
▪️心がなんだか忙しいと感じる方
▪️非常に疲れている、と感じる方
………………………

ー先生から今日のひとことー

今日はまた寒い一日でした。
クラス中、部屋に響く雨音が聞こえてきて、この音を聞くのはなんだか久しぶりだなぁと思い。
皆さんそれぞれが、自身の中に深く入り込み、体や心が少しずつ変化するのをクラスの最中に感じました。
そのうちに私もスッキリとしてくるのが分かり、皆さんそれぞれの自分自身への旅にご一緒できたのかもしれないな、と感じました。

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ー参加者よりメッセージ―

●身体の変化…硬くなっている所がたくさんある感じ→全身に酸素が行き渡った感じでした。目がぱっちり!!
心の変化…もやもやしていました→すごくすっきり!!何かしたくなるようなスッキリさです。
身体を動かしたい!ヨガがしたい!先生の指導が受けたいと思い、タダヨガに参加させていただきました。心も身体もすっきりしました(雨で気分も落ちている所でしたが…)
自分の体や心を見つめ直せた。
先生の優しい声で体がすーっと楽になりました。
また受けたいと思いますので、よろしくお願いします。

●身体の変化…右側が縮んだような…→のびのび
心の変化…ばくぜんとした不安→何もない感じ
肩甲骨の奥の深ーい所のつまりを感じ、そういえば昔故障した事あったなーと思い出し、ポーズの最後には、つまりも取れて、その時の記憶もすーっと遠くへ行ってしまった。
今日の私のカラダを感じました。


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