4/12(金)『さぁ、旅に出よう』 azusa

4/12(金)10:30〜11:45
さぁ、旅に出よう★ azusa

このクラスは陰ヨガをお伝えしています。
3-5分間、1つのポーズをホールドしながら心身の変化を観察します。

ー内容ー

強度★

・背骨の調整
・腰部へアプローチ
・股関節、臀部へアプローチ

ー対象ー

🌱ヨガを通して自分を見つめたい
🌱緊張しがち、ストレスが気になる
🌱普段激しい運動をしている
🌱ゆったりとした時間を持ちたい

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ーazusaから今日のひとことー

積極的に「今にとどまる」という行為をすることで
見えてくるものは何でしょうか?
自分の内側から出てきたものをただ、感じてみてください。

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ー参加者よりメッセージ―

「身体の変化」
・下半身がだるい→寒いけど、動くようになっている
・奥歯のくいしばり、肩があがっている→ゆったりしているけど、まだ肩に力が入っている
・午前中なので身体が固い→リラックスできて気持ちよかったです、何度かウトウトした
・少し不調、痛い、重い→重いのがない

「心の変化」
・いじけてる→穏やか
・久しぶりの参加なので楽しみ→落ち着いています
・楽しみ→結構自分のことを考えた
・少し忙しい(予定が詰まっているから?)→少し落ち着いた、眠い

・一つのポーズについて色々なパターンを教えてくれたので自分に合う形を探すことができました
・先生の始めの陰ヨガの話が心に響きました、ありがとうございました
・陰ヨガは身体が痛くなるが終わった後スッキリする、なんか、ポロポロ出てきた、感情が、、

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