4/17(水)『ほぐしヨガ』宮澤奈美

4/17(水)11:30〜
ほぐしヨガ(☆)宮澤奈美

○ 内容

紙製の棒を使って頭の先から足の先まで、ごしごしほぐす。

骨盤の様子を観察し整える体操

バランスポーズ

○ 対象

心とカラダをやわらか〜くしたいとお考えのあなた

○ メッセージ

・ヨガ前→とても疲れている。迷いや悩み事がいっぱいある。

ヨガ後→関節周りのつまりが取れた。感動した。迷いとか悩みは忘れた。

いつも体を痛めるのでヨガ前のアップや緊張後のほぐしなど必要な事が全て詰まったレッスンでした。もっと長くやりたい。

・ヨガ前→身体が少し重い感じ。少し頭痛。不安な気持ち。

ヨガ後→身体がほぐれて軽くなった気がする。リラックスできた。

身体をほぐす事でリラックスできて楽しく参加させて頂きました。身体のあらゆる所をほぐすのは改めて大事なんだなぁと感じました。

・ヨガ前→肩、右足が痛い。緊張。

ヨガ後→上半身を起こした時腰の痛みがなくなりました。何もない感じ⁈

とにかくずっと肩が痛くずっと緊張が続いていました。伸ばすと気持ちが良いと分かっていても1人ではできなかったのでヨガをしたいなと思いました。何気ない質問が楽しくとにかくリラックスできました。

・ヨガ前→手足の冷えが気になっていました。時間に追われて疲れ気味。

ヨガ後→特に手がぽかぽかに温まりました。足の冷えはやわらぎました。とてもゆったりした気持ちになりました。

日頃自分の身体と向き合うことがなかったので満ち足りた気持ちになりました。冷えて良いのは頭だけというお言葉を聞いて日頃の生活で冷えないよう気をつけたいと思います。

・ヨガ前→棘突起痛。心は良好。
ヨガ後→全身がほぐれました。落ち着きました。

棒のストレッチはとても気持ち良かったです。家でも脇の下をほぐしたいと思います。

○ 次回のタダヨガは…

明日4/18(木)11:30〜
Yuriya先生による、ベリーヨガ(☆)

○ ご予約
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガHP
https://tadayoga.net/